A mellora da prevención e o tratamento de moitas enfermidades contribuíu ao aumento da idade media da poboación, cun resultado consecuente aumento das enfermidades relacionadas co envellecemento como demencia. Dada a ausencia de tratamentos dispoñibles, destacan hoxe as posibilidades de implementar estratexias preventivas para a demencia. Tipton e Graff-Radford[2] publicou unha crítica en 2018 mirando a literatura científica en factores de risco para a demencia e o presunto factores protectores.

Os factores de risco pódense dividir en editable (como tipo de dieta, tabaquismo, consumo de alcol, nivel de educación e actividade física) e non editable (por exemplo sexo, xenética e idade) e esta distinción é fundamental porque nos permite comprender que estratexias deben empregar reducir a posibilidade de ter demencia ou polo menos facelo pasar o máis tarde posible. Este é precisamente o propósito da revisión[2].

a investigación

Os autores resumiron os resultados de moitas investigacións examinando o efecto das seguintes factores de risco e protección:


  • Nivel de educación. A escolarización secundaria (escola secundaria superior ou universidade) está asociada a un risco reducido de demencia. Non obstante, non está claro se unha educación superior á secundaria proporciona un efecto protector adicional.
    Un factor innato que afecta á escolaridade é a capacidade cognitiva innata. Os investigadores denuncian que nunha investigación lonxitudinal os nenos de 11 anos col QI maiores eran menos propensos a desenvolver demencia despois dos 70 anos[3].
  • Déficits sensoriais. Os individuos cognitivamente sans que comezan a presentar discapacidade auditiva incorrecta a unha idade posterior terían un maior risco de desenvolver demencia (a relación entre discapacidade visual e demencia non está clara).
  • Factores de risco cerebrovascular. Tamén parece que os factores de risco cerebrovascular aumentan a probabilidade de demencia.
  • fumador. Fumar aumentaría o risco de diferentes formas de demencia, por exemplo semella aumentar a probabilidade de demencia nun 19,1%.
  • Depresión e ansiedade. A relación entre depresión e demencia segue sendo complexa hoxe en día e non está claro se é un factor de risco ou unha manifestación de demencia na vellez. O que en moitos casos denuncian moitos estudos é a maior probabilidade de demencia ante a depresión.
  • Actividade física. Aínda que algúns estudos mostran unha asociación entre distintas formas de actividade física e un risco reducido de demencia, os resultados aínda non son concluíntes.
  • bebida. A relación entre o alcol e a demencia nunca se aclarou completamente. Aínda que se coñecen os riscos cognitivos dictados por un gran uso crónico de alcol, os autores da revisión informan datos conflitivos sobre un consumo moderado (un factor de protección ou de risco?).
  • dieta. Nesta publicación cítanse varios estudos que coinciden na importancia dunha dieta equilibrada (en particular a dieta mediterránea e a de control da hipertensión) como factor protector respecto dos déficits cognitivos.
  • O illamento social. Os estudos considerados polos autores desta investigación levan a subliñar a importancia das relacións sociais e unha forte rede de apoio.
  • Tomar medicamentos. A relación entre a inxestión de estatinas e a perda de memoria (ou mesmo como factor protector da enfermidade de Alzheimer) non parece clara; Tamén xorden datos contraditorios sobre a relación entre o uso de inhibidores da bomba de protóns e a maior incidencia da enfermidade de Alzheimer; Un alto consumo acumulativo ao longo dos anos de anticolinérxicos semella aumentar o risco de demencia.
  • Deficiencia de vitamina. Algunhas deficiencias de vitaminas tamén se relacionaron co aumento do risco de demencia.
  • Apneas no sono. As apneas obstructivas do sono resultan en relación a diferentes descensos do rendemento neurocognitivo e o seu tratamento semella traer beneficios nun tempo relativamente curto (despois de 3 meses aumenta o volume de hipocampo e as estruturas prefrontais) mellorando as funcións executivas, a memoria, atención global e funcionamento cognitivo.
  • Hixiene dental. A periodontite na vellez tamén estivo relacionada co aumento da incidencia da enfermidade de Alzheimer.

Os mesmos autores revisaron a investigación sobre a eficacia dalgúns posibles estratexias preventivas:

    • Medicación con receita médica. Segundo os resultados examinados nesta revisión, non hai probas que apoien o uso de drogas como factor protector contra déficits cognitivos.
    • Uso de fármacos de venda libre. Mesmo neste caso non parece haber evidencia suficiente para indicar o uso de medicamentos sen receita como factor de protección contra o declive cognitivo.
    • Adestramento cognitivo. Os ciclos de estimulación cognitiva dirixidos á memoria, razoamento e velocidade do procesamento da información parecen dar resultados duradeiros ao longo do tempo (incluso despois de 10 anos) atopados tanto por probas específicas como polo informado polos propios suxeitos.
    • Exercicio físico. Aínda que xa se estableceu que o exercicio é saudable para o cerebro, aínda non se produciron probas suficientes para afirmar que a actividade física axuda a previr a demencia (debido ás limitacións metodolóxicas de moitas publicacións).
    • Intervención multi-dominio. Os autores informan dun estudo no que, despois de 2 anos dun camiño centrado no adestramento cognitivo, exercicio, intervencións nutricionais e seguimento dos riscos vasculares, as persoas mostraron un aumento do rendemento cognitivo en comparación con aqueles que non participaran neste conxunto. de actividade[1].

conclusións

Á conclusión do seu artigo, os autores argumentan que algunhas actividades asociadas á boa saúde cerebral son razoablemente recomendables. A evidencia suxeriría unha estratexia de intervención de varios dominios como factor protector capaz de levar aos mellores resultados. Esta estratexia podería ser sumariamente resumida no seguinte dieta equilibrada (por exemplo a dieta mediterránea), faga exercicio físico, tome a cantidade correcta de VITAMINE, ten ritmos de vida regular (por exemplo, dálle a debida importancia a sono), evitar fumar e consumir excesivamente alcol, someterse a unha cirurxía adestramento cognitivo e practicar actividades de estimulación mental.

Comece a escribir e prema Enter para buscar

de erro: O contido está protexido !!